体をもっと動かして、もっとシンプルに

生活

「体を動かすと健康にいい」ということは誰しもが知っていることでしょう。もはや当たり前かと思います。ですが、みなさんは体を動かしていますか?

動かしているという声も多いと思いますが、動かしていないという方もチラホラあるのではないでしょうか。現代では便利なモノが増えて、日常生活では体を動かす機会が減ったように感じます。そんな中、あえて体を動かすということを実践しようではありませんか。体を動かすのは健康にいいのですから。

エスカレータ、エレベーター

行き先が低層階なら、あえて階段はいかがでしょうか。足腰の強化にもつながりますし、意外にけっこう体力が必要なものです。

エレベーターのような待ったり、乗れなかったりすることもありません。ストレスはたまらず、運動だと思えば気分もスッキリ。登り切った際の達成感を味わうことができたり、いいことだらけに感じます。

体を動かすと疲れる

疲れるのはイヤだという方も多いかもしれません。適度な疲労は睡眠を深くすることも忘れてはいけません。ぐっすり寝て、次の日はスッキリできるかもしれません。あまりよく寝付けない方は良い睡眠のために運動をオススメしたいです。

外でもシンプルライフ

シンプルライフは家の中だけではありません。外でもシンプルに生活を楽しむことができます。しかも、探せばたくさんあります。

時にはお金のかからない公園や図書館でまったり過ごしたり、川の流れを見てボーっとしてみたり、やってみると癒しの効果があったりします。あなたなりのシンプルライフを見つけてみてはいかがでしょうか?