今、美容に効果的な食べ物としてグレープフルーツがオススメされています。
グレープフルーツには肝機能を高めてくれたり、コレステロール値を下げてくれたりと健康面でもとても優れた効果があるうえに美容でもとっても嬉しい効果がたくさんあります。
便秘解消に
食物繊維をたくさん含んでいるため、食べると腸内環境が整って体の中からすっきり綺麗に近づくことができます。また、グレープフルーツの苦味は食欲を抑える効果もあるので、暴飲暴食を抑えることも可能です。
そして、カリウムも豊富に含んでいるため利尿作用があり、むくみを改善し下半身太りや水太りにとても効果的です。
朝食をグレープフルーツに
私は朝食をグレープフルーツに置き換え、夕飯は食べる前にグレープフルーツを半分食べるようにしています。そうすることで食事量を抑えられカロリーも少なく済ませることができ、自然と体重も落ちました。今まで以上にビタミンをしっかりとることもできているせいか、肌の調子もよくなりました。
朝はむくみに悩んでいたのですが、この習慣を続けてからはかなりむくみも改善されています。
薬を飲んでいる方は注意が必要？
ただし、薬を常用している方はグレープフルーツとの飲み合わせは危険なこともあるようなので注意が必要です。
自分の生活リズムに合わせながらグレープフルーツの効果をぜひ実感してみてください。